Stress

Stress kan ramme alle. Få gode råd til, hvordan du kan forebygge stress og læs, hvad du kan gøre, hvis du får stress.

Få rådgivning & hjælp af os

Vi er klar til at hjælpe dig, hvis du har tegn på stress, overvejer at sygemelde dig eller har brug for gode råd til at komme tilbage på jobbet efter en sygemelding. Ring til os på 7011 4545.

Hvad er stress?

Stress er en reaktion på en fysisk eller psykisk belastende situation. En situation er belastende, når den kræver mere af os, end vi umiddelbart er i stand til at håndtere. Det er individuelt, hvad vi oplever som stressende. Vi kan også på forskellige tidspunkter have mere eller mindre overskud til at håndtere belastende situationer.

Læs mere om stress

Vi skelner mellem kortvarig og langvarig stress

Kortvarig stress skærper din opmærksomhed og gør dig i stand til at yde dit bedste. Du kan få kortvarig stress, hvis du fx har en deadline på arbejdet, en konflikt eller en eksamen. Den kortvarige stress er sjældent skadelig, så længe du har mulighed for at få ro og restituere, når udfordringen er overstået.

Langvarig stress kan gøre dig alvorligt syg. Den langvarige stress kan opstå, når det, der stresser, ikke forsvinder, og din krop derfor er i alarmberedskab over en længere periode. Belastningen kan skyldes mange forskellige forhold – fx at du har mere arbejde, end du kan nå (som følge af stor arbejdsmængde og tidspres eller ubalance mellem krav og ressourcer i arbejdet), eller at dine arbejdsforhold eller opgaver hele tiden forandrer sig. Den kan også opstå pga. alvorlige begivenheder eller belastninger i dit privatliv. Langvarig stress kan også skyldes, at du er belastet på flere livsområder samtidig.

Myter om stress

"Én gang stress, altid stress"

Fakta: Har du tidligere været ramt af stress, betyder det ikke, at du nødvendigvis bliver det igen. Mange kommer sig efter et stressforløb og bliver bedre til at genkende kroppens advarselssignaler.

"Særlige personlighedstyper, fx personer, der har svært ved at sige fra, bliver oftere syge af stress"

Fakta: Alle kan blive ramt af stress, uanset personlighed. Stress opstår, når belastningerne overstiger de ressourcer, man har til rådighed, over længere tid.